人體使用手冊

書藉資料： 人體使用手冊

google一下會看到電子版，還有其他網友的心得。

本書說明人體自有修復能力，只要血氣足，自然沒問題，大概半本書說明血氣的觀念，第六章《日常保養》說明”早睡早起、敲膽經、按摩心包經”三招補血氣，後半部份說明各種慢性病的療法，方法都一樣，就是補足血氣。早睡早起是順應造血時間，後兩項是提高造血效率。

我跳著翻翻而已，只有仔細讀三招補血氣（可是看不懂心包經脈），反正大概看過後，我相信血氣的說法，細節就沒興趣讀啦。這裡補提兩個不錯的觀念：

• 不生病分兩種，一種是超健康，一種是沒能量生病。平常很忙沒事，一休假就生病，表示休息後身體補充能量，才有能力生病，這表示平常很忙沒生病更糟，最好的做法是請個長假讓自己一次病個夠，把身體修好。
• 運動不會產生能量，運動目的是促進新陳代謝，並且晚上比較好睡，在沒早睡早起的前提下，運動只會加害身體，能量不足還硬消耗它，晚上運動可能造成精神亢奮，影響睡眠時間。

ps. 英文版心得見這，不是直接翻譯的結果。